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Avo Toast

Muchas veces las recetas más simples son las más deliciosas. Este desayuno lo tiene todo con la mínima cantidad de ingredientes.


La grasa saludable del aguacate y el alto contenido de fibra del pan integral, hace de este un desayuno satisfactorio. Elige un pan integral de buena calidad o libre de gluten si eres intolerante, como de arroz integral o harina de almendra.


 

LA RECETA

Porciones: 1

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: No



INGREDIENTES:


1/2 aguacate, hecho puré

1 rebanada de pan 100% integral o libre de gluten, tostado

Pizca de sal rosada o Kosher

Jugo de limón recién exprimido


PREPARACIÓN:


1. Unta el aguacate a la tostada, sazona con sal y agrega el jugo de limón encima.

Opcional: También puedes agregar pimienta negra y una pizca de pimienta cayena si te gusta el picante suave y un huevo a tu gusto para acompañar.


POR PORCIÓN:

Calorías: 274 | Grasas totales: 21g | Grasas saturadas: 4g | Carbohidratos: 20g | Fibra: 9g | Proteina: 6g

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KEREN ALVARADO

Health & Wellness Coach

Fundadora de thejourneybyk.com y Awaken Latinoamérica, Keren es comunicadora y Coach de Salud y Bienestar certificada así como experta en Alimentación Emocional y Cambio de Hábitos. Keren enseña la simplicidad de la nutrición y el arte del estilo de vida saludable a través de recetas, artículos, eventos y programas de entrenamiento en línea y presencial.

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