Avo Toast

Muchas veces las recetas más simples son las más deliciosas. Este desayuno lo tiene todo con la mínima cantidad de ingredientes.

La grasa saludable del aguacate y el alto contenido de fibra del pan integral, hace de este un desayuno satisfactorio. Elige un pan integral de buena calidad o libre de gluten si eres intolerante, como de arroz integral o harina de almendra.

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LA RECETA

Porciones: 1

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: No

INGREDIENTES:

1/2 aguacate, hecho puré

1 rebanada de pan 100% integral o libre de gluten, tostado

Pizca de sal rosada o Kosher

Jugo de limón recién exprimido

PREPARACIÓN:

1. Unta el aguacate a la tostada, sazona con sal y agrega el jugo de limón encima.

Opcional: También puedes agregar pimienta negra y una pizca de pimienta cayena si te gusta el picante suave y un huevo a tu gusto para acompañar.

POR PORCIÓN:

Calorías: 274 | Grasas totales: 21g | Grasas saturadas: 4g | Carbohidratos: 20g | Fibra: 9g | Proteina: 6g