Avo Toast
Muchas veces las recetas más simples son las más deliciosas. Este desayuno lo tiene todo con la mínima cantidad de ingredientes.
La grasa saludable del aguacate y el alto contenido de fibra del pan integral, hace de este un desayuno satisfactorio. Elige un pan integral de buena calidad o libre de gluten si eres intolerante, como de arroz integral o harina de almendra.
LA RECETA
Porciones: 1
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: No
INGREDIENTES:
1/2 aguacate, hecho puré
1 rebanada de pan 100% integral o libre de gluten, tostado
Pizca de sal rosada o Kosher
Jugo de limón recién exprimido
PREPARACIÓN:
1. Unta el aguacate a la tostada, sazona con sal y agrega el jugo de limón encima.
Opcional: También puedes agregar pimienta negra y una pizca de pimienta cayena si te gusta el picante suave y un huevo a tu gusto para acompañar.
POR PORCIÓN:
Calorías: 274 | Grasas totales: 21g | Grasas saturadas: 4g | Carbohidratos: 20g | Fibra: 9g | Proteina: 6g
