Haz de cada comida un Plato Mágico
Una manera fácil de asegurarte de que estás comiendo todos los macronutrientes (proteínas, grasas saludables y carbohidratos) es usar mi sistema de verificación que he estado usando para entrenar a cientos de mis clientes llamado el Plato Mágico. Clic aquí para aprender más sobre este sistema.
– CARBOHIDRATOS NO ALMIDONADOS
- PROTEÍNA
- HARINAS
- LEGUMBRES
- VEGETALES
- ESPECIAS
- SUPERFOODS
- ENDULZANTES
Nomenclatura:
DV = Daily Value (Valor Diario)
CARBOHIDRATOS NO ALMIDONADOS
CARBOHIDRATOS ALMIDONADOS
GRASAS SALUDABLES
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